Apr 27, 20214 minHyvä päivä alkaa ihanalla aamulla! Aamurutiinin UKKSe, miten päivän aloittaa, vaikuttaa siihen, minkälainen päivästä tulee. Aamurutiinin avulla saat aloittaa päiväsi omilla mielipuuhillasi.
Mar 16, 20213 minLöydä onnellisuus - päihitä hedonistinen adaptaatioIsompi palkka tai uusi auto eivät tee meitä onnellisiksi. Syy tähän on ns. hedonistinen adaptaatio. Miten se päihitetään?
Mar 2, 20212 minHarjoitus: näin kohtaat hankalan tunteenTunnetaidot ovat tärkeitä ja tässä blogissa kerron harjoituksesta, jonka avulla voit kohdata ja nimetä tunteesi ja antaa sille tilaa.
Feb 16, 20213 minMiksi kiusaat itseäsi?Sisäinen kriitikkosi uskottelee olevansa avain tehokkuuteen, mutta lopulta se estää onnistumasta ja kokemasta iloa. Miten se hiljennetään?
Feb 9, 20215 min7 yllättävää keinoa, joilla vahvistat luottamustaJokaisessa hetkessä luottamusta joko rakennetaan tai murennetaan. Jos sinun pitäisi sanoa, mitä luottamus tarkoittaa, mitä vastaisit?
Feb 2, 20213 minMeditointi on helppoa - näillä keinoilla onnistut varmasti!Meditoinnilla on paljon erilaisia hyötyjä. Siihen liittyy edelleen korkeita odotuksia, jotka turhaan vieraannuttavat ihmisiä sen parista.
Jan 19, 20216 minOsaatko vetää omat rajasi ilman syyllisyyttä?Omat rajat on sitä, mikä on sinulle ok ja mikä ei. Niiden vetäminen on välttämätöntä, jos haluat elää hyvää ja merkityksellistä elämää.
Jan 12, 20214 minMitä on Life Coaching?Itsensä kehittäminen on kivaa ja innostavaa ja sen avuksi löytyy monenlaisia menetelmiä. Mitä nämä menetelmät ovat?
Jan 5, 20215 minNäin teet visiotaulun (ja miksi se kannattaa)Visiotaulu on innostava työkalu, joka pitää sinut motivoituneena, kun työskentelet tavoitteitasi kohti. Kerron sinulle, miten se tehdään!
Dec 28, 20204 minLife Coachin parhaat neuvot uudenvuoden lupauksiinOpetan sinulle tässä blogissa mitä eroa lupauksilla ja tavoitteilla on, ja miten tehdä hyvät tavoitteet tulevalle vuodelle.
Dec 23, 20203 minTärkeä harjoitus, ennen kuin suunnittelet seuraavaa vuottaOpetan tässä blogissa sinulle helpon mutta tehokkaan työkalun käydä läpi kulunut vuosi, ennen uuden vuoden tavoitteiden suunnittelua.
Dec 2, 20204 min6 tapaa löytää uusi näkökulmaCoachauksessa käytetään usein työkaluna erilaisia näkökulmia. Ne ovat kuin erilaisia kehyksiä, joiden läpi voit katsoa samaa kuvaa.
Oct 9, 20203 minPohdit ja pohdit mutta et osaa päättää?Kaikki asiat eivät aina ratkea yhdessä illassa. Analysointiin ja jahkailuun jää kuitenkin helposti jumiin. Mikä avuksi?