Vähemmän kiirettä, lisää hyvää oloa

Tuntuuko sinusta, että kiire ja stressi hallitsevat arkeasi? Kehossa on raskas olo, hengitys on pinnallista. Ajatukset ja tehtävälistat vyöryvät hallitsemattomasti mielessä.

Olen koonnut sinulle 10 erilaista harjoitusta, joiden avulla sinulla on työkalut rentoutua hetki keskellä päivää. Tästä on monia tärkeitä hyötyjä:

  • hengityksesi rytmi hidastuu, sydämesi syke laskee ja lihasesi pääsevät rentoutumaan

  • ajatuksesi rauhoittuvat, mikä lisää aivojen kapasiteettia loogiseen ja luovaan ajatteluun

  • kiireen tuntu häviää, minkä jälkeen pystyt jälleen priorisoimaan paremmin

  • ahdistuksen tunne kevenee, positiiviset tunteet lisääntyvät

Kiire on osa meidän jokaisen elämää! Pitkittynyt stressi ja kiireen tuntu vaikuttavat kuitenkin negatiivisesti terveyteen, hyvinvointiin, ongelmanratkaisukykyyn ja työtehoon.

Hengityksen syventäminen ja ajatusten keskittäminen ovat tunnetusti eräitä parhaista tavoista aktivoida parasympaattista hermostoa, toisin sanoen, rentoutua ja palautua.

Videokirjasto koostuu erilaisista harjoituksista, jotka pohjautuvat tietoiseen läsnäoloon (mindfulness).

TILAA TÄSTÄ MAKSUTON

HARJOITUSPAKETTI

Saat linkin videokirjastoon

suoraan sähköpostiisi

OLEN TÄÄLLÄ SINUA VARTEN!

Ota yhteyttä, jos sinua mietityttää jokin, niin pohditaan yhdessä asiat läpi ja aletaan hommiin!

Sari Sironen

Life Coach  I  Yoga Instructor  I  M.Sci

Helsinki, Finland

Tel: +358 41 318 1862

E-mail: info@sarisironen.com

  • Instagram
  • Facebook Social Icon
  • LinkedIn
RYT200 logo.png

© 2020 Sari Sironen in web design collaboration with Ränch Marketing