Työhyvinvointi.jpg

HETI LISÄÄ HYVINVOINTIA

Pitkittynyt stressi vaikuttaa negatiivisesti terveyteen, hyvinvointiin ja työtehoon.

Jatkuva kiire ja multitasking ilman laadukkaita taukoja sekä toimistolla että etätyössä pitävät yllä haitallisia stressitasoja. Mahdollisuus palautua stressistä jo työpäivän aikana on tullut yhä tärkeämmäksi.

Laadukas tauko vähentää sekä aivojen ylikuormitusta että staattisiessa työasennoissa jäykistynyttä kehoa.

Laadukkaat tauot työpäivän aikana:

  • lisäävät ongelmanratkaisukykyä

  • lisäävät luovaa ajattelua

  • lisäävät keskittymiskykyä

  • lisäävät työtehoa

  • lisäävät hyvinvointia

Työhyvinvointi vaikuttaa organisaation kilpailukykyyn, taloudelliseen tulokseen ja maineeseen. Hyvin suunnitellut investoinnit työhyvinvointiin voivat maksaa itsensä moninkertaisina takaisin (Työterveyslaitos).

YRITYKSIÄ, JOIDEN KANSSA TYÖSKENTELEN

PALVELUT TYÖYHTEISÖILLE

 

BALANCE BREAK

BALANCE BREAK on laadukas ohjattu tauko keskellä työpäivää, joka vähentää stressiä tehokkaasti. Harjoituksen voi hyvin tehdä tavallisessa neuvotteluhuoneessa, tai etätyön aikana kotona.

 

BALANCE BREAK koostuu kolmesta osasta:

  1. Helppo hengitysharjoitus, joka tutkitusti käynnistää kehon palautumisen

  2. Helppo läsnäoloharjoitus (mindfulness, meditointi),   joka tutkitusti vähentää aivojen kuormitusta

  3. Helppoa kehon aktivointia ja venyttelyä, joka palauttaa kehon vireystilan

Tauon tuloksena asiakkaani ovat kertoneet, että:

  • ajatusten tulva on rauhoittunut ja kiireen tuntu hävinnyt

  • keho on rentoutunut ja virkeä

  • ajatus on kirkkaampi loppupäivän työtehtäviin

Paras tulos syntyy säännöllisillä tauoilla.

Ota yhteyttä, jos haluatte kokeilla, miten BALANCE BREAK sopii teidän työpaikallenne!

Työhyvinvointi.jpg

BALANCE BREAK LIVE

Harjoitus: 30 min
Ajankohta: Asiakkaan toiveiden
mukaan
Sijainti: Asiakkaan toimisto
Hinta: 100 €/kerta + ALV 24%

BALANCE BREAK ONLINE

Harjoitus: 30 min
Ajankohta: Viikottain ti ja to
klo 11.30-12.00
Sijainti: Zoom
Hinta: 300 €/kk + ALV 24%

BALANCE BREAK COMBO

Harjoitus (30 min) asiakkaan toimistolla kerran viikossa, sekä vapaa pääsy BALANCE BREAK Online-harjoituksiin
Hinta: 500 €/kk + ALV 24 %
IMG_2503.jpg

TOIMISTOJOOGA

Toimistojooga on suosittu tapa kannustaa työntekijöitä oman hyvinvoinnin ylläpitämiseen!

 

Toimistojoogalla on monia etuja:

  • Jooga ja tietoinen läsnäolo ovat tunnetusti tehokkaita tapoja lievittää hetkellistä ja pitkäaikaista stressiä

  • Jooga auttaa istumatyössä tavallisiin niska- ja selkävaivoihin

  • Työntekijöiden on helppo osallistua tunnille, kun se tarjotaan toimistolla työpäivän lomassa

  • Säännölliset yhteiset joogatunnit kasvattavat usein myös toimiston yhteishenkeä

Räätälöin toimistojoogan haastetason ja sisällön aina asiakkaan toiveiden mukaisesti. Tärkeitä arvoja ohjaamisessa minulle ovat selkeys, helposti lähestyttävyys ja kaikkien osallistujien huomiointi. Positiivisuus ja hyvä fiilis ovat iso osa tuntiani!

Minkälaiset joogatunnit sopivat teidän toimistollenne? Mietitään yhdessä!

TOIMISTOJOOGA

Joogatunti: 45/60/190 min asiakkaan toiveiden mukaan
Ajankohta: Aamu/lounastauko/iltapäivä
Sijainti: Asiakkaan toimisto
Hinta: 160 €/tunti + ALV 24%

Ota yhteyttä, jos sinua mietityttää jokin, niin pohditaan yhdessä asiat läpi ja aletaan hommiin!

Sari Sironen

Life Coach  I  Yoga Instructor  I  M.Sci

Helsinki, Finland

Tel: +358 41 318 1862

E-mail: info@sarisironen.com

© 2020 Sari Sironen in web design collaboration with Ränch Marketing

RYT200 logo.png